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Le service de Cohésion sociale propose des séances d’initiation et de découvertes sportives. De la gymnastique douce qui fait du bien au corps et à la tête !
Qi Gong au jardin
Le service de Cohésion sociale souhaite vous permettre de découvrir une gymnastique douce, adaptée à tous. Une gymnastique qui procure du bien-être au corps mais aussi à l’esprit. C’est une belle occasion pour sortir de chez soi, s’aérer et rencontrer d’autres personnes.
Les séances de Qi Gong se déroulent au Jardin de l’Orangerie durant les mois de juillet et août, une fois par semaine. Elles s’adressent aux seniors ou à toute personne souhaitant pratiquer une activité physique douce.
La séance dure maximum 1h30 et revient à 2€ par personne. Inscription auprès du service de Cohésion sociale.
Qu’est-ce que le Qi Gong ?
Le Qi Gong est une gymnastique douce et un art corporel de santé millénaire issu de l’antique civilisation chinoise. Qi Gong signifie littéralement « maîtrise de l’énergie ou Qi ». Il s’agit d’un travail sur le corps, la respiration et le calme de l’esprit.
La gestuelle pratiquée en douceur permet de se détendre tout en préservant la vigueur. Les mouvements de Qi Gong mobilisent l’énergie et le sang ; ils étirent les méridiens, les membres et les tendons. Toutes les articulations s’en trouvent lubrifiées et assouplies.
Le Qi Gong est bénéfique tant pour les femmes que pour les hommes. Par des mouvements élégants, ils assouplissent les articulations. C’est une sorte de massage doux des organes. Grâce au Qi Gong, il est possible de travailler efficacement sa coordination, la maitrise et la conscience de son corps, de sa respiration, mais aussi de son mental. Les pratiques sont essentiellement des mouvements très lents, souvent synchronisés avec la respiration. Cette discipline est étroitement liée à la méditation et les pratiquants voient rapidement leur concentration s'améliorer grâce à la pratique du Qi Gong. Les effets bénéfiques sont également constatés au niveau de la réduction du stress et de l'hypertension. Le Qi Gong peut permettre de faciliter l'endormissement chez les personnes souffrant d'insomnies ou d'angoisses empêchant de trouver le sommeil.
Modules de fitness
En janvier 2019, six modules de fitness, une table de ping-pong et des bancs ont été installés sur la Plaine de l’Orangerie. Proposer des activités sportives gratuites et accessibles à tous est une volonté du Collège communal. D’une part, parce qu’une pratique sportive régulière est importante pour la santé et d’autre part, parce que faire du sport en plein air au sein d’un parc, au cœur d’un quartier, crée inévitablement du lien.
Clairement, les objectifs de ces aménagements sportifs et conviviaux sont d’encourager les contacts sociaux, faciliter une cohabitation harmonieuse entre les générations sur la Plaine de l’Orangerie, redynamiser le quartier et le rendre attractif, offrir un espace convivial pour tous … En conclusion, joindre l’utile à l’agréable ! Ces installations sont là pour vous alors merci de les respecter !
Spécial été 2019 : Initiation au fitness pour les 50 ans et + sur la plaine de l'Orangerie. Les jeudis 11, 18 et 25 juillet et 1 et 8 août de 10h30 à 11h30. Un animateur vous accompagnera pour vous aider à bouger en toute aisance et à vous rendre autonomes sur les appareils de fitness de la plaine. Le prix est de 2 € par séance.
Infos et inscriptions: 010 230 454 ou 0476 211 561 ou cohesionsociale@wavre.be